BAM Program

各モジュールでは、腹式呼吸、ストレス呼吸、体のリラクゼーションなど、基本的なマインドフルネスおよび動作の実践を説明し、示しています。

このプログラムには毎日の評価が含まれており、ユーザーが実践の名前、潜在的な利益、個人的な体験（精神的および身体的の両面）を振り返ることを促します。この反省のプロセスは理解を深め、各実践の効果を最大化します。教育者、親、または学生であるかに関わらず、これらの日本語モジュールは、よりマインドフルで、バランスの取れた、レジリエントな環境を構築するために必要なツールを提供します。