BAM Program

每个模块解释并演示了基本的正念和运动练习，如腹式呼吸、减压呼吸、身体放松等。

该课程包括每日评估，鼓励用户反思练习名称、潜在的益处以及个人经历——无论是心理上还是身体上。这一反思过程加深了理解，并最大化每个练习的益处。无论您是教育者、家长还是学生，这些中文（普通话）模块都提供了建立更具正念、平衡和韧性环境所需的工具。